坝尚元冷榨亚麻籽油

所属分类：冷榨亚麻籽油
单价：￥128
规格：250ml
发布日期：2020/09/07
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详细介绍
商品评价

亚麻籽油食用方法：

健康的用油是远离转基因大豆油远离伤害！混合食用亚麻籽油、橄榄油、花生油、非转基因大豆油和玉米油。改变用油习惯提高健康素质！

健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，选择很重要，食用油的选择非常重要。

任何一种植物油，都是由最基本的五种脂肪酸组成的，它们是：1、α-亚麻酸；2、亚油酸；3、油酸；4、硬脂酸；5、棕榈酸。

其中：α-亚麻酸和亚油酸为多不饱和脂肪酸，油酸为单不饱和脂肪酸，硬脂酸和棕榈酸是饱和脂肪酸。

单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸耐高温，所以适合煎炸等高温烹饪方法，

常用的植物油中，花生油和橄榄油油酸含量最高，适合煎炸烹饪。亚麻籽油α-亚麻酸含量最高，不适合煎炸烹饪。所以，科学烹饪要选对用油，平时家中也不可使用单一的食用油。

饱和脂肪酸植物油的代表是棕榈油，它对心脑血管危害极大，所以尽可能要少吃。

亚麻籽油的食用方法：

1.低温烹饪

单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2.靓汤调味

在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3.巧拌凉菜

用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

几种健康油比较1.jpg

亚麻籽油食用方法

4.烘焙糕点

以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

5.混合食用

在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

6.直接服用

成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml，吃出健康来。

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